Lợi ích của việc ngâm – tắm nước lạnh

Ngâm - Tắm nước lạnh đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe Có thể bạn không biết, tắm nước lạnh là một dạng thủy trị liệu được dùng để giúp cơ thể, đầu óc tỉnh táo, phục hồi cơ bắp, giảm căng thẳng, tăng miễn dịch,… Có rất nhiều lợi ích cơ thể đạt được khi

1.Giúp tinh thần tốt hơn

Không thể phủ nhận tác dụng của dòng nước mát đối với tinh thần của mỗi chúng ta. Khi tắm nước lạnh, hệ thống thần kinh giao cảm được kích thích, tăng cường dẫn truyền endorphin và norepinephrine, giúp tâm trạng cải thiện rất nhiều. Đó là lí do mà chúng ta thường cảm thấy sảng khoái, dễ chịu, giảm mệt mỏi khó chịu sau khi tắm nước lạnh.

Tắm nước lạnh đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Tắm nước lạnh đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

2.Làm mát cơ thể, giảm viêm ngứa

Trong y học thể thao, biện pháp tắm nước lạnh được đánh giá rất cao và áp dụng phổ biến do đem lại nhiều lợi ích sức khỏe như:

  • Nhiệt độ nước lạnh giúp làm giảm quá trình tăng nhiệt cơ thể nhanh chóng, sốt cao nguy hiểm trong các bệnh lý nhất là viêm nhiễm.
  • Tắm nước lạnh giúp giảm ngứa hiệu quả.
  • Ngâm cơ thể trong nước lạnh giúp làm mát nhanh hơn so với tắm vòi hoa sen, tốt cho những người hoạt động gắng sức, xua tan mệt mỏi và đau nhức cơ.

3. Giảm sưng đau

Chườm đá là phương pháp phổ biến trong y học nhằm giảm sưng đau tạm thời một cách nhanh chóng, tắm nước lạnh cũng có tác dụng tương tự. Nhiệt độ từ nước giúp cho mạch máu co lại, giảm tín hiệu thần kinh dẫn truyền xung đột nên giảm sưng đau nhanh chóng.

4.Tăng khả năng miễn dịch

Tại một số quốc gia có phong tục đưa trẻ nhỏ tắm ngoài trời lạnh vào mùa đông, điều này đến từ tác dụng giúp máu lưu thông khắp các động mạch đến các tế bào cơ thể tốt hơn nhờ vào nước lạnh. Vì thế, người tắm sẽ nhận được lợi ích là hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, ít khi ốm hơn so với những người ít tắm nước lạnh.

Tắm nước lạnh giúp bạn có được tinh thần sảng khoái

Tắm nước lạnh giúp bạn có được tinh thần sảng khoái

5. Kích thích cơ quan, đốt cháy năng lượng

Chắc chắn vào mùa hè nóng nực, tắm nước lạnh là một trong những hoạt động được yêu thích nhất do đem lại cảm giác sạch sẽ, mát mẻ, dễ chịu. Không những vậy, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tắm nước lạnh còn có tác dụng cải thiện sinh lý cơ thể.

Nhiều cơ quan được kích thích, tăng cường hoạt động khi tắm nước lạnh như tim mạch, hô hấp, trao đổi chất. Ngoài ra, tắm nước lạnh còn giúp tăng cường trao đổi chất cơ thể, từ đó giúp đốt cháy năng lượng và giảm cân.

 

TIN LIÊN QUAN:

 

 

 

​---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Cty VADACO CHUYÊN CUNG CẤP LẮP ĐẶT HỆ THỐNG LÀM MÁT LẠNH NƯỚC CHO SPA, BOXING, GYM, HỒ NGÂM TẠI NHÀ
CÔNG TY TNHH SX TM VÂN ĐẠT - VADACO
Hotline: 0932.640.568 - 0907.517.866
VPGD: 92/35 Đường số 12, P.Bình Hưng Hòa, Q.Bình Tân,Tp.HCM
Email: vadaco12@gmail.com - Web: http://vadaco.net/

 

0